马拉松是很多城市或是社区都会举行的一项全民参与的活动，但是在活动过程中也会出现很多的身体上的突发状况。1、扭伤的急救如果关节过度扭曲或撕裂附着在关节外的关节囊、韧带和肌腱这种伤害称为扭伤。扭伤常见的部位是脚踝、手腕和腰部以下。腰部以下的扭伤通常被称为“闪”。疼痛是不可避免的症状。肿胀、皮肤紫绀、关节功能衰竭是扭伤的常见表现。1. 如果在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先，冷敷，是冰敷。但通常没有

近年来，根据我国流行病学调查，高血压患病率呈明显上升趋势。随着许多不良生活习惯，我国每年新增高血压患者1000万。当我听到这个的时候我相信不仅仅是我，还有更多的人震惊。因此，做好高血压患者的生活护理是提高高血压患者生活质量的有效途径。让志丹县救护车长途转院为您来介绍一下需要注意的问题。改变不良的生活方式是蕞基本、蕞有效的措施。在食物方面，我们应该控制高血压患者的总热量摄入。晚餐提倡吃不吃精致的全谷物

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