正宁县游泳遇到抽筋怎么办?
正宁县
抽筋,就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳,游泳过久或突然受冷水的冲击造成。当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上,此时
应沉着冷静、呼人援救,或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往经过休息抽筋肌肉自行缓和,泳者上岸休息。
抽筋的处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理。
手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止。
手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂抽筋:将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
大腿抽筋:射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直。
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正宁县常用急救护理知识 [2022-12-12]
正宁县长途120救护车转运告诉您常用急救护理知识一、护理评估的护理体检原则:(1)尽量不要移动病人,以免加重病情。(2)注意“三清”①听清楚:患者或他人的主诉(发病过程、表现);②问:与发病或创伤有关的细节;③看清楚:符合主诉的症状和局部表现。(3)适当运用基础物理检查,特别注重观察生命体征,发现可用护理方法解决的问题。二、体温、脉搏、呼吸和血压是身体内部活动的客观反映,在正常情况下变化很小,但在疾
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正宁县运动中突发抽筋如何处理 [2022-08-24]
运动时,我们经常因为各种原因抽筋,如缺乏热身、天气过热、姿势不正确等,导致肌肉痉挛,无法自然舒张。一旦抽筋,人们经常会有各种各样的东西“土法”轮番上阵,如用力打、用力拉伸、揉、按等。医生说,打、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环,不能拉开肌肉,不能迅速解决问题。对于常见的腿部痉挛,蕞好的方法是通过抬起脚趾、伸直膝盖和其他拉动作来强迫肌肉。正宁县救护车长途转院告诉你运动中突发抽筋如何处理在蕞初的
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正宁县救护车转运中心 [2023-07-06]
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